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No texto anterior falei que não só a depressão como, também, outros desconfortos emocionais podem servir como motivadores de mudanças profundas na vida das pessoas. Fiz essa referência porque é comum a muitos indivíduos, acumular situações emocionais mal resolvidas ou contentarem-se com soluções paliativas para suas dificuldades, sem atentarem para o mal que estão causando a si próprios. Para estes, infelizmente, chega um dia que, por um motivo considerável ou não, “o corpo fala” e sinaliza com algum tipo de mal estar que vem à tona. E, então, por sentirem-se confusos e vulneráveis, eles tornam-se vítimas de opiniões não qualificadas, da automedicação ou de soluções milagrosas pouco recomendáveis. Quando o importante seria, a princípio, indagarem a si mesmas: Porque estou me sentindo assim? O que estou fazendo com minha vida? Será que a forma como estou vivendo é a melhor para mim? Observem que não é propósito afirmar que as respostas a estas questões, por si só, resolveriam tudo, mas, que poderiam estimular mudanças importantes sobre as causas das ocorrências desconfortáveis. Falei também da banalização da depressão, mais especificamente do termo depressão. Isso porque muitos, por falta de conhecimento, confundem tristeza com depressão, fora aqueles que, por carência de atenção, vivem a anunciar aonde vão que estão deprimidos. Exemplificando, às vezes eu fico triste com algum acontecimento, como a guerra do Iraque, por exemplo, onde crianças pagam pela intolerância dos adultos, mas isso não é depressão. Na depressão a pessoa promove, mesmo que seja inconscientemente, a sua auto-anulação, ou, de certo modo, perde a vontade de viver. Não sou dado a ditar regras, mas, recomendo às pessoas, depressivas ou não, certas práticas para melhorar a qualidade de vida emocional, algumas podem funcionar como defesa tanto para a depressão quanto para a ansiedade, medos e outras ocorrências desconfortáveis: • Procure ter sempre pensamentos positivos e confiantes. Não nascemos pessimistas, o aprendizado negativo pode ser desaprendido; • Ao errar não se considere incompetente, ninguém é perfeito e você pode permitir-se a errar de vez em quando, o perfeccionismo é negativo, seja flexível. • Reconheça que você não é o único responsável por tudo, seja apenas responsável pelos seus atos, suas escolhas; • Lembre-se que tudo passa e o amanhã poderá ser diferente, bem melhor; • Relaxe mais - trabalhe, mas, programe o seu tempo para ter momentos de descontração e lazer. Leia algo positivo e edificante. • Ouça músicas que lhe acalmem o coração e os pensamentos; • Procure ajuda de qualidade, alguém que seja capaz de avaliar a sua situação e bem orientá-lo. Reconheça que você não pode resolver tudo sozinho; • Cuide da alimentação do seu corpo e do seu espírito; • Lembre-se que a vida é preciosa demais e merece ser vivida integralmente, o que significa valorizar o positivo, sentir-se feliz e fazer os outros felizes. • Acredite: o sentido da vida se resume no amor que você dedica a si próprio e aos outros. Boa Reflexão para você.

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